如何饮茶更有益健康六种茶类的功效

    茶是一种健康饮料。许多茶具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂、降血压等功效。然而，大多数人可能不知道，由于采摘品种和加工工艺的不同，六大茶类的内在物质存在一些细微的差异，这也使得它们各自对保健作用的侧重点有所不同。

    所以，从养生的角度来看，最好是根据不同的身体功能需求来选择适合自己的茶。

    如何选择合适的？六大茶类中，哪一类最适合你呢？

    绿茶：卓越的抗氧化和抗炎作用

    绿茶原料精致，是一种完全不发酵的茶。它最大程度地保留了叶子中的新鲜和天然物质，如儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等，还保留了更多的营养成分，因此其抗氧化、抗衰老、抗癌、杀菌、抗炎作用明显高于其他茶类。

    红茶：生热、暖腹、促进消化

    红茶是一种全发酵茶。加工过程中会发生化学反应，产生茶黄素和茶红素等成分。这些成分在很大程度上决定了红茶的色泽。味道和香气。茶黄素又被称为茶叶中的“软黄金”，在调节血脂、降低胆固醇方面具有优异的功效。

    另外，发酵和烘焙大大减少了多酚，因此红茶对胃的伤害较小，并且可以促进消化和放松血管。

    黑茶/普洱茶：冬季最佳饮用时间

    黑茶/普洱茶是发酵程度较高的后发酵茶。在微生物的参与下，转化为许多对人体有益的特殊物质。比如安化黑茶/普洱茶的“金花”就是一种益生菌，对于改善肠道、消脂减肥、降低三高很有帮助。

    对于饮食油腻的现代人来说，黑茶可以补充膳食营养、助消化、解腻、降脂、降血压。

    白茶：老白茶药理成分较多

    由于没有经过高温熟化，白茶还有后期陈化的空间。简单来说就是“耐释”，所以民间一直有“一年茶，三年药，七年宝”的说法。

    新白茶，原料细嫩，滋味鲜醇，具有清热解毒、预防感冒的功效。

    而老白茶，随着陈化年限的延长，内在物质发生转化，抗菌、抗炎、抗病毒、清除自由基等功效更加明显，所以老白茶在中药中入药。

    黄茶：比绿茶温和

    黄茶原料细腻，制作工艺与绿茶相似，功效相当。但黄茶与绿茶相比，多了一个“闷黄”过程，即轻发酵，促进了多酚的氧化。它的味道比绿茶更醇厚，更少冰凉。

    乌龙茶：改善能量代谢的最佳方法

    乌龙茶原料成熟度高，属半发酵茶。发酵程度介于红茶和绿茶之间。乌龙茶成品中的部分多酚转化为茶色素，具有抗氧化、抗油腻、抗高血压等作用。同时，乌龙茶香气浓郁，具有非常好的清心提神功效。

    文章来源于：【老街腾龙公司】